不建议继续跳了。
如果在跳绳的时候出现了腰疼症状的话，那么一般是不建议再继续跳的，以免对腰椎造成二次伤害。
此时应该立即躺下休息，来减少对腰椎的压力，并避免再次剧烈运动，一般是可以慢慢自行恢复正常的，但是如果疼痛的症状比较严重的话那么还可以配合理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛，下次在运动之前也要做好热身的准备。