早餐主食可以根据自身需求和喜好选择(大米/杂粮粥、面条、馄饨、饺子)，喜欢吃面包、包子的同学可以配上一杯豆浆/酸奶。副食可选择一个煮鸡蛋，加上一段黄瓜/西红柿/苹果等蔬果。午餐很重要，要吃好但是不要吃撑。主食可以根据喜好选择米饭、面条或者馒头，配上肉类(鱼虾/鸡鸭/牛肉/猪肉)。同时，豆制品和蔬菜也应该出现在餐桌上。晚餐选择清淡、低脂的菜品，可以适量选择抗疲劳增强免疫力的食物，如木耳炒山药、青菜炒蘑菇等。考生若在晚上复习冲刺，应避免浓茶和咖啡，可在睡前加餐，喝一杯牛奶、吃几片苏打饼干或者来一根香蕉都是不错的选择，不仅能够补充能量，还可以促进睡眠。但是千万不要过度饮食，睡前不宜吃饱，否则适得其反。有的考生容易饥饿，可以选择高纤维的谷物，藜麦、燕麦都是不错的选择。
1、注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;
2、不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;
3、熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;
4、要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象。
考生是在具备了扎实的基础知识基本技能，良好的心理品质后，高考时还应该掌握一定的应试策略，这里讲讲应试策略就是科学的应试，掌握一定的方法技巧，这对实现考试目标有着至关重要的作用，总有一些考生考试的"怯场""晕场"，除了心理上的原因外，没有掌握科学的应试方法也是一个重要原因。命题组的专家认为难的题，考生从来也没有感觉到容易过，命题地专家认为，那些低中档题，考生有的时候还是觉得很难，因此考生参加高考一定要有充分的准备。我们应该记住这样一条规律"办法总比困难多"这里说的办法还包括应试策略，包括解题方法和答题技巧。
考生的衣着要符合当地的相关要求，建议不佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品。同时，应根据当地的天气情况，注意增减衣物。
1、要以一种平常心来对待高考。把高考当作平时作业、课堂训练或单元考试一样完成。只要把自己能做、会做的题做出来，你的总分成绩就不会差，千万不能因为一题未做出来或做错而背起沉重的包袱。那一个小题，相对750分是沧海一粟。另外也不要认为，这是高考题不会这么简单，而想得太复杂。只要摆正心态，正常发挥就是你的超水平发挥。
2、学会减缓焦虑：考试期间稍有一点紧张很正常，否则一点心思也没有，就会松松垮垮;有一点心理压力，反而有利于调动人的.内在潜能。有句俗话说的好：“水无压力冒不高，人无压力软飘飘。”但物极必反，如果焦虑过多、精神高度紧张(有的同学考试前不停地进厕所)，这也会影响人的正常思维。临场紧张怎么办?中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3、不要苛求完美：“金无足赤，人无完人”。只要努力了，就问心无愧。采取积极态度，尽力考，不强求自己什么题目都要做出来，轻松自然就会水到渠成;如果过分要求完美，每个小题都不放过，一个小的填住了，就灰心丧气的，最要不得。
4、怯场怎么办?许多同学平时成绩很好，但一进考场，心理就紧张、发慌，严重者脑子里一片空白。可以按下列方法尝试防止怯场：
①积极自我暗示，进入考场念道，“我能行，我已复习好了，我能考好。”
②愉快地想象，想象你过去成功的心情，就像运动员，站在跳高竿前，就这么高，我以前是怎样跳过去的，一边挥拳，一边动作，念道一、二、三，就翻越过去了。高考也不过如此。
③闭目养神，心静就会平稳，才能沉着，发挥应有水平。
5、考完后，回到宿舍，不要校对所谓答案，说不定你的答案是正确的。要时刻暗示自己：“别人行，我也行。”我这道题做不出或做错，别人说不定其它题没有做出或做错。千万不能凭感觉认为“考砸了”，即使前场考试失误也不能影响下场考试，要有大将风度，失误已成为不可改变的现实，决不内疚、自责、精神恍惚、萎靡不振，理智之举应是集中精力，去迎接下面几门，考一门留一门。