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练太极拳悬沉化重的好处是什么

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练太极拳悬沉化重的好处有：
1、打太极拳可以提升心肺功能，因为太极拳是有氧运动，对于呼吸的方式十分有讲究。所以当练上一段时间以后，其心肺功能都能改善，就连心脏病的风险都能有所降低。
2、打太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳对于身体的平衡特别的讲究，所以练太极拳是需要全身协调发力，特别是下肢的力量可以得到很好的训练。这对于人的平衡能力和身体协调性有所帮助，它可以很明显的提升大脑对身体的控制能力。
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