有网友碰到这样的问题“长期吃燕麦片的坏处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
长期吃燕麦片的坏处主要包括以下几点：
食用过多导致的不适：
燕麦片中含有丰富的纤维素，适量食用可以促进肠胃蠕动，但食用过多会导致纤维素在肠道内过分堆积，吸收水分而引起腹胀。
过多食用还可能会造成大便干结、排便困难。因此，建议一次食用量控制在3040克左右。
消化不良者食用加重胃肠负担：
燕麦片中的膳食纤维难以被消化，消化不良者食用后会加重胃肠的负担，容易引起胃肠胀气等症状。
因此，消化不良者以及消化道溃疡者最好少吃或不吃燕麦片。
麸质过敏者食用引发过敏反应：
燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏的人群食用后可能会出现皮肤失真、红斑、恶心、腹痛、腹泻，甚至过敏性休克等一系列过敏反应。
因此，麸质过敏者应慎吃燕麦片。
综上所述，虽然燕麦片具有丰富的营养价值，但长期食用时也需要注意适量，并根据自身健康状况选择合适的食用方式。